Все мы знакомы с тревожностью и периодически переживаем тревогу. Ощущение беспокойства, связанное с неопределённостью и негативным сценарием в будущем.
Телесно тревога ощущается как трудность с дыханием, потоотделение и учащённое сердцебиение.
В целом тревожность не является патологией, но в некоторые случаях является причиной разных психических заболеваний.
Есть разные виды тревожности:
Тревожность, которая связана с ожиданием будущего события. Причём выбирается самый негативный сценарий в голове, вызывающий это состояние.
Тревожность, связанная с фобией или страхом. Например, страх темноты, страх одиночества, агорафобия. То есть связь тревожности с определенной ситуацией или объектом.
Невротическая тревожность, связана с определёнными типами личностей. Такими как истероидными или шизоидными. Крайнее состояния тревоги, переходящие в панику, ужас или ярость — может означать проблемы с психическим здоровьем. И необходимостью обращения к специалисту.
Также существует «ложная тревожность», когда человек не осознаёт причину своего страха. В таком случае, неосознанный страх превращается в недифференцированную тревогу.
Есть разделение тревоги на невротическую, возникающую из-за острых стрессов. И органическую, возникающую в следствие соматических заболеваний.
Тревожность, которая стала хронической, называют адаптивным тревожным расстройством.
Так в чём же отличие тревоги от тревожности? Дело в том, что тревожность — это более длительное состояние, а тревога — это эпизодическое проявление беспокойства.
Определив свою тревогу, можно начать с ней работать, через дыхательные практики, йогу, релаксации. И конечно, с невротической и хронической тревогой важно работать в психотерапии.
