Как избавиться от панической атаки — это второй самый частый запрос на консультации у психотерапевта. Человек, который хотя бы раз пережил этот опыт, знает эти ощущения в теле, трудности с дыханием, слабость и учащенное сердцебиение. Это похоже на то, что пришел твой последний час и сейчас, похоже, ты потеряешь сознание или умрешь.
Однако, ничего не происходит в нашем теле просто так. Наше тело обладает мудростью. Оно постоянно привлекает наше внимание, сигналит. Как будто маяк, который показывает путь к себе. Психосоматические проявление панической атаки – не является универсальным ответом для каждого. То, есть – это индивидуальный ключ или код, необходимый для нашей расшифровки.
Итак, немного теории об этом телесном и эмоциональном симптоме. Мы обладаем парасимпатической и симпатической системами. Каждая отвечает за свою функцию в организме. Симпатическая система проявляется в виде любого вида напряжения и мобилизации. Например, чтобы встать, пойти на работу, сконцентрироваться, пробежать марафон, сдать экзамен или войти в конфликт. Тем временем, парасимпатическая система отвечает за разного рода расслабления. Это и массаж, и глубокий выдох, и шавасана, и проявление спонтанного и расслабленного творчества, и лежание в кровати в неге и потягиваниях.
Так вот, паническая атака, внезапно, без отсутствия контроля, случается тогда, когда одновременно срабатывают парасимпатическая и симпатическая системы. Хотя в номальном и здоровом состоянии, они включаются поочередно. Самый простой пример: вдох и выдох.
Почему же так происходит? Причины кроются в психике человека и в его внутренних конфликтах. Которые рассматриваются и осознаются на сеансе у психотерапевта. Благодаря панической атаке, личность в срочном, экстренном порядке, начинает искать помощи. Вначале у врачей. Но когда они не находят физической причины недуга – идут на консультацию к психологу.
Какой же вывод можно вынести из этой статьи? Вывод прост – паническая атака – это не враг и не мучитель. Это громкий сигнал о том, что человеку срочно нужно узнать, что происходит в его психике. Что осознать и поменять в своем поведении или образе жизни. Без этот будут происходить бессмысленные и бесполезные попытки контролировать симптом. А это невозможно. Ведь наше тело обладает мудростью.
