Один из самых частых запросов на терапию – это низкая самооценка. Другими словами – человек плохо себя оценивает или обесценивает. Его ценность нарушена. А самоуважение и чувство собственного достоинства «хромает».
Начнем с признаков низкой самооценки:
— человек внутри себя ругает, критикует;
— оценивает себя, свои действия и поступки строго и требовательно;
— концентрируется на критике, даже ищет ее неосознанно;
— трудность воспринимать похвалу, признание и комплименты;
— не любит свою внешность, свои качества и проявления;
— шутит, обесценивает или критикует себя при других людях;
— все, что делает человек с низкой самооценкой, он ощущает, что делает недостаточно;
— боязнь внимания, критики;
— страх быть глупым, нелепым и смешным;
— ощущение себя плохим, не таким, недостаточным, а иногда дефективным;
— чувство виновности перед другими людьми, греховности и плохости;
— отсутствие права на ошибку и несовершенство;
— стыд перед другими людьми;
— чувство неполноценности и недостаточности;
— сравнение себя с другими людьми, зависть к другим;
— страх перед провалом и неудачей;
— считают себя некомпетентными и менее привлекательными;
— ощущение ненужности и незначительности.
Вся наша жизнь крутиться вокруг ощущения свой ценности и самооценки. Так как мы общаемся и взаимодействуем и на работе, и в отношениях. Поэтому, очень важно с этой темой работать. Как работать? Во-первых, перестать себя ругать и критиковать. Во-вторых, не сравнивайте себя с другими людьми. Они – это они, а вы – это вы. У вас другая история, другая ситуация, другая природа. В-третьих, дать себе право на ошибку и несовершенство.
Если вы чувствуете, неуверенность в себе, и что эта тема для вас важна и актуальна – приглашаю к себе на психологическую консультацию.
