Итак, злость бывает разная, от бледно розовой до тёмно бордовой. От я «не хочу» — до «я в ярости, что после 5 раз «нет» — ты все равно меня не слышишь!»
Злость — это наша опора, наша защита. Мы таким образом храним наше я, наши границы, наши интересы и наши уязвимые места.
Отталкиваем то, что нам не подходит и не годится. Мы говорим чему-то или кому-то НЕТ, и при этом говорим себе ДА. Мы не предаем таким образом себя, а выбираем себя.
Для этого важно узнать свою злость, познакомиться с ней, узнать, какая она. Попрактиковать её в терапии или в терапевтической группе. Выбрать, а какая форма и палитра злости подходит именно тебе.
Закончу на том, что агрессия — это энергия, сила. И подавляя её, можно лишиться большого ресурса, проявления воли, защиты и позитивной энергии злости. Когда мы чему-то неподходящему говорим НЕТ. И это нормально, ага.
При этом подавленная злость копится и у нее есть два выхода. Либо взорваться в самое неподходящее время, в самом неподходящем месте и не на того человека, к кому она была направлена. Второе — это психосоматика — когда начинает болеть тело, которое не справляется с таким давлением этой энергии. Или, как вариант, депрессия, так как злость заворачивается во внутрь на самого себя.
Поэтому, я очень люблю работать с клиентами с этой темой в гештальт подходе. Приглашаю в психотерапию.
