Какое-то время назад трудно было представить, что возможна психологическая консультация не в кабинете. А психотерапия возможна онлайн, по видеосвязи. Конечно, всегда будут любители личной терапии. При этом есть много плюсов общения через интернет. Во-первых, важно найти хорошего специалиста. Терапевт должен иметь психологическое образование и пройденный 4-летний курс психотерапевтической школы. И иметь соответствующие документы: диплом, сертификаты…

Читайте дальше

Все мы знакомы с тревожностью и периодически переживаем тревогу. Ощущение беспокойства, связанное с неопределённостью и негативным сценарием в будущем. Телесно тревога ощущается как трудность с дыханием, потоотделение и учащённое сердцебиение. В целом тревожность не является патологией, но в некоторые случаях является причиной разных психических заболеваний. Есть разные виды тревожности: Тревожность, которая связана с ожиданием будущего…

Читайте дальше

Итак, злость бывает разная, от бледно розовой до тёмно бордовой. От я «не хочу» — до «я в ярости, что после 5 раз «нет» — ты все равно меня не слышишь!» Злость — это наша опора, наша защита. Мы таким образом храним наше я, наши границы, наши интересы и наши уязвимые места. Отталкиваем то, что…

Читайте дальше

Убеждения мы храним и пользуемся ими автоматически, ощущая их как, конечно же, свои. А их мы проглотили, или лучше сказать, нас заставили проглотить. Начиная с родительской системы, школы, работы, социальной и культурной среды (матки). Узнать их легко — в них есть слово «должен/должна/должно». Прим.: мужчина должен быть сильным, женщина — хранительница домашнего очага. Дети должны…

Читайте дальше

Одно из самых нелюбимых чувств для проживания. Каждый убегает от него как может: в работу, игры, секс, алкоголь и.т.д. Бессилие появляется при потере близкого, тяжёлой болезни, во время войны, когда ты осознаешь, что ты чего-то не можешь и от тебя это не зависит. И при этом есть позитивный аспект бессилия — это сделать паузу и…

Читайте дальше