Блог
Типы привязанности: В последнее время много пишут о важности знания своего типа привязанности. Для чего нужна эта информация? Для того, чтобы понимать свои стратегии, паттерны поведения и уязвимые места в теме отношений. И осознавать свою зависимость или контрзависимость от партнёра.…
Теория привязанности Боулби
До теории привязанности Боулби 1969 года всё было иначе. Она взбудоражила психологов, раскрыв аспект развития младенца и его зависимости от матери. То есть тему детско-родительских отношений. Ряд учёных считали, что ребёнок с ранних месяцев должен быть самостоятельным. Например, было убеждение,…
Как проходит психотерапия онлайн?
Какое-то время назад трудно было представить, что возможна психологическая консультация не в кабинете. А психотерапия возможна онлайн, по видеосвязи. Конечно, всегда будут любители личной терапии. При этом есть много плюсов общения через интернет. Во-первых, важно найти хорошего специалиста. Терапевт должен…
Быть удобным
Часто можно услышать от других: «я не хочу быть удобным», «мне надоело быть удобным». Что же это значит? Сейчас эта фраза означает «быть хорошим для другого». То есть жертвовать своими потребностями, желаниями и интересами. Зачем? Чтобы другому было хорошо, приятно…
Бегущая с волками
Возвращение к себеМысли навеяны книгой «Бегущая с волками» Важно идти вовнутрь, важно возвращаться домой. Домой к себе, к своему очагу, к своему источнику. У каждого это своё место, своё пространство. Для кого-то лес, море, озеро. У кого-то возможно это уютное…
Привязанность
Если не было достаточно хорошей привязанности с мамой и значимыми другими. Соответственно не был пройден нормальный процесс зависимости, а позже — сепарации. Ведь как я могу отделиться от мамы/партнёра? Если я не насытила свой голод в теме любви, тепла и…
Тревога и тревожность, в чём разница?
Все мы знакомы с тревожностью и периодически переживаем тревогу. Ощущение беспокойства, связанное с неопределённостью и негативным сценарием в будущем. Телесно тревога ощущается как трудность с дыханием, потоотделение и учащённое сердцебиение. В целом тревожность не является патологией, но в некоторые случаях…
Иллюзии
Наши иллюзии защищают нас от психической боли. Ведь не хочется столкнуться с отчаянием, бессилием и экзистенциальным одиночеством. Переживать долго такие чувства достаточно трудно и невыносимо. Увидеть реальность, а не свои фантазии и проэкции — это путь осознавания себя. Несмотря на…
Неопределенность
Когда начинается новый цикл, нам непонятно куда двигаться. Вокруг туман, болото и нет тропинок, на которых можно ощутить опору. Неизвестность. И этот момент хаоса, пустоты, великого ничто, нужно пройти. А это муторно, неприятно и непонятно. Не хочется чувствовать неопределённость, правда?…
Злость
Злость очень важный инструмент для нашей психики. Она имеет разные формы и палитры. Формы в целом две: пассивная и активная. А палитры от: «нет, спасибо», до «иди в …» и вставляешь нужное слово. Пассивная агрессия — это игнор, оценивание, совет,…