Все мы знакомы с тревожностью и периодически переживаем тревогу. Ощущение беспокойства, связанное с неопределённостью и негативным сценарием в будущем. Телесно тревога ощущается как трудность с дыханием, потоотделение и учащённое сердцебиение. В целом тревожность не является патологией, но в некоторые случаях…

Наши иллюзии защищают нас от психической боли. Ведь не хочется столкнуться с отчаянием, бессилием и экзистенциальным одиночеством. Переживать долго такие чувства достаточно трудно и невыносимо. Увидеть реальность, а не свои фантазии и проэкции — это путь осознавания себя. Несмотря на…

Когда начинается новый цикл, нам непонятно куда двигаться. Вокруг туман, болото и нет тропинок, на которых можно ощутить опору. Неизвестность. И этот момент хаоса, пустоты, великого ничто, нужно пройти. А это муторно, неприятно и непонятно. Не хочется чувствовать неопределённость, правда?…

Злость очень важный инструмент для нашей психики. Она имеет разные формы и палитры. Формы в целом две: пассивная и активная. А палитры от: «нет, спасибо», до «иди в …» и вставляешь нужное слово. Пассивная агрессия — это игнор, оценивание, совет,…

Итак, злость бывает разная, от бледно розовой до тёмно бордовой. От я «не хочу» — до «я в ярости, что после 5 раз «нет» — ты все равно меня не слышишь!» Злость — это наша опора, наша защита. Мы таким…

В последнее время мой интерес и внимание направлены на понимание ответственности. И я вам скажу, это не такое уж и ясное понятие. Кроме того, что есть ответственность за кого-то (за наших детей, питомцев), и перед кем-то (перед руководителем, мужем). Одним…

Убеждения мы храним и пользуемся ими автоматически, ощущая их как, конечно же, свои. А их мы проглотили, или лучше сказать, нас заставили проглотить. Начиная с родительской системы, школы, работы, социальной и культурной среды (матки). Узнать их легко — в них…

Одно из самых нелюбимых чувств для проживания. Каждый убегает от него как может: в работу, игры, секс, алкоголь и.т.д. Бессилие появляется при потере близкого, тяжёлой болезни, во время войны, когда ты осознаешь, что ты чего-то не можешь и от тебя…

Интересно, что понятия уязвимый человек или человек в состоянии жертвы, часто путают.Хочу добавить немного ясности в понимание этих феноменов. Жертва — это обиженный человек, который любит обвинять и не брать ответственность за свою жизнь, свои выборы и решения. Есть неосознанная…