Сопративление и избегание терапии. Такс, я как раз не из тех людей, которые подводят итоги года. Но в этом году прям хочется. Итак, самое большое открытие этого года — ТА-ДАМ — это избегание психотерапии в процессе терапии. Друзья, это гениально, можно 100 лет ходить на терапию, улучшать себя, понимать кто виноват, какие травмы, боли и раны, какой драматический сценарий мы играем. Почему так сделали родители — абьюзеры проклятые, мертвые матеря и токсичное окружение. И это не о том, что не нужно прорабатывать травмы, видеть свои уязвимые места и уметь позаботиться о них и защитить. И не о том, что не нужно знать свою историю и не осознавать весь ущерб. А также находить ресурсы, уметь опираться на себя и брать поддержку.
Я скорее о бесконечном самокопании, саморефлексии и зависимости, да-да, зависимости расковыривать ранку, которая вот-вот начала заживать. Зависимость от трудных эмоций, позиции жертвы, прошлого, обвинений — почему именно я чего-то не могу, не умею, не получается. Или ревизия всех дефицитов, пустот, ограничений и дефектов. Терапия — кроме осознания, расширения горизонтов, более свободного выбора и ответственности — дает возможность быть собой, проживать свою жизнь более удовлетворенно, осознанно и давая честный ответ на разные вызовы, ситуации и отношения.
Увидела в своих клиентах, да чего скрывать — и в себе — тенденцию к повторной бессознательной потребности к страданию, копанию и вниманию к прошлому, а не к будущему и настоящему. Что это? Возможно, страх проживать более ответственную, здоровую и более удовлетворяющую жизнь. Ведь это тревожно и непонятно. И тогда ты идёшь через кризис, неопределённость и пустоту — к проживанию своей природы, своей аутентичной жизни, к принятию своих сильных сторон и ограничений. К принятию решений, ответа за них и последствия своих выборов. Поэтому есть сопротивление и защиты даже в самой психотерапии. Прятаться от целостности, интеграции и зрелости. Сейчас ассимилирую и проживаю такой этап как клиент и как терапевт — не искать дополнительные поводы для анализа эмоций, боли и страданий. Вместо этого — больше проживания, принятие выборов и действий.
А также благодарность за то, что имею, и конечно, бережное, доброе отношение к себе. Поэтому, в 2026 году я намерена больше быть не в голове. Не в бесконечном проживании прошлого. Не игр в прятки с собой и избегания своей жизни. А в том, чтобы быть активным участником своей судьбы и опыта. Ощущать — без анализа, осознавать — без чрезмерной рефлексии. Двигаться, слышать отклик, пробовать на вкус, быть своего размера, действовать, проявлять волю, переживать бессилие, стыд, вину, тревогу. И при этом реализовывать свою природу и свой потенциал, двигаться к своим целям и вкусно проживать свое бытие и свой уникальный и самобытный процесс. Хочется жить и быть живой. Аминь.
