Злость очень важный инструмент для нашей психики. Она имеет разные формы и палитры. Формы в целом две: пассивная и активная. А палитры от: «нет, спасибо», до «иди в …» и вставляешь нужное слово.
Пассивная агрессия — это игнор, оценивание, совет, контроль, обесценивание, сарказм и газлайтинг (когда подменяют твою реальность на другую).
С активной агрессией более понятно, так как она не спрятана. Кто-то кричит, хамит или дерётся. В более приемлимой форме — отстаивает свою позицию, активно влияет, защищает границы.
Так вот, я хотела сказать, что со злостью в нашей культуре есть некоторые сложности. Или есть подавление, сдерживание из-за убеждений — нельзя, некрасиво, стыдно. Или чрезмерная агрессия, то есть неконтролируемый аффект.
Что делать? Осознать, что я не в контакте со своей злостью, что я не умею её выражать, выбирая в разных ситуациях разные формы и палитры. Что вообще-то злость мне нужна и я имею право на нее.
А зачем нам злость и для чего нам злиться? — мы поговорим в следующей серии)
Если сейчас тема агрессии для вас актуальна — приглашаю к себе в психотерапию.
