Это чувство знакомо каждому из нас. Знаем как ощущается эта эмоция. И при этом иногда совсем неясно, есть ли в конкретной ситуации твоя вина или нет. Сегодня попробуем разобраться в этой теме.
Итак, существует реальная вина и иррациональная вина. Вот несколько примеров. Я была в гостях и разбила любимую чашку своей коллеги. Почувствовав вину, и увидев досаду в глазах коллеги. Я сказала: «слушай, прости меня пожалуйста, мне очень жаль. Как я могу возместить ущерб. Могу ли я где-то заказать такую чашку? Она ответила: «Да, это авторская хэнд-мэйд посуда. Могу прислать тебе сайт».
Что мы видим в этой ситуации? Что есть реальная вина – разбила чашку (это факт, не требующий подтверждения). Второе — компенсация. То есть попросить прощение и узнать, как возможно возместить ущерб и восстановить равновесие. В данной ситуации – это оказалось просто – купить новую чашку.
Второй пример, знакомая забыла поздравить свою лучшую подругу с днем рождения. У нее был трудный период, и она опомнилась через несколько дней, и позвонила ей. «Дорогая, извини пожалуйста, я так замоталась, что не поздравила тебя с ДР». На что ее подруга ответила, что все в порядке, она не обиделась, что понимает, как ей трудно сейчас. Тем более, что она тоже иногда забывает о дне рождении кого-то из близких.
В этой истории мы тоже наблюдаем реальную вину: подруга забыла поздравить с ДР. Попыталась возместить ущерб, но подруга ответила, что нет надобности, так как нет обиды.
Труднее обходиться с другими ситуациями. Например, ты шутишь о своем друге, а он говорит, что ты его обидел. Хотя шутка безобидная. Как понять, ты виноват, или другой манипулирует виной. Или например, мама не хочет отпускать свою дочь на дискотеку, и говорит, что у нее сердце разболелось теперь из-за этой дискотеки. И что мама чуть не умерла от расстройства. И 18 летней дочери пришлось отказаться от встречи с друзьями. В пользу мамы, которой она сделала больно (ощущая вину, а не мамину манипуляцию). В последнем примере, есть неральная вина, ведь взрослая женщина хотела контроля в этой ситуации. И нажимая на «кнопку вины» своей дочери, заставила ее сделать то, что она хочет. А именно не пойти на дискотеку.
Получается, какой мы вывод можем сделать? Что есть реальная вина и нереальная (иррациональная). И важно быть достаточно осознанным, чтобы разделять реальную вину и возместить ущерб от манипуляции тех, кто хочет иметь власть и контроль над нами.
Нужна психотерапия — пиши и до встречи!
